Un regim de viata sanatos nu este o dieta permanenta

Sa slabesti uneori poate fi o corvoada. Incerci diete, regimuri care au efectul yo-yo, regimuri care pe moment se cunosc si dupa aceea kilogramele vin inapoi pe tine. Combini sportul cu dietele, alergi dupa retete minune si esti cu ochii pe retetele vedetelor dar… un regim de viata sanatos nu este mai bun decat o dieta?

Sa adopti un stil de viata sanatos nu inseamna ca ai o dieta permanenta ci inseamna sa alegi sa fi sanatos. Un stil de viata sanatos inseamna sa renunti la anumite alimente nocive:

  • produsele de patiserie, dulciurile si rontaitul lor intre mese
  • Bauturi dulci, carbogazoase, artificiale, nectaruri din comert cu adaos de zahar.
  • Produse de fast food.
  • Carnea grasa de porc, smintina si frisca, margarina sarata, mezeluri, carne afumata, peste afumat, cirnati, carne tocata.
  • Prajeli (carne prajita, oua prajite, cartofi prajiti).
  • Alimente foarte condimentate.
  • Conservele si mezelurile.

Si introdu in alimentatia ta alimentele sanatoase care fac bine organismului.

  • Carne slaba de pui, peste sau vita la gratar sau fiarta
  • Piine neagra, cu tarite sau graham.
  • Supe slabe de legume.
  • Fructe si legume in stare proaspata sau sucuri de legume preparate de tine in casa
  • Ceaiuri din plante medicinale, ceai verde.
  • Salate de cruditati.
  • Mierea in loc de zahar.

Alimentatia sanatoasa combinata cu sportul  reprezinta un mod de viata sanatos, un mod de a preveni unele afectiuni si de a trai fara nici o problema de sanatate. La inceput este greu sa te detasezi de obiceiurile alimentare gresite dar pe parcurs este foarte usor sa te obisnuiesti cu mine.

Un regim de viata sanatos nu doar ca te ajuta sa tii kilogramele sub control dar si sa previ unele boli , sa ai o viata longeviva si un organism de fier fara a te mai gandi la dietele la moda.

sursa:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/un-regim-de-viata-sanatos-nu-este-o-dieta-permanenta/

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s